产品名称:碳水化合物减肥-闺蜜瘦身记
产品链接: 手机版链接:阶段-更多信息请搜索闺蜜瘦身记
1、是比较严格的,时间为两星期。这个阶段主要是减掉体重,而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。
2、不设时限。更多食物可供选择,更多食物可以用来代替面包,体重也会有不俗的减轻,当然会较阶段慢,到了进展极缓慢的阶段,可再重复阶段的进食程序。
第二阶段-更多信息请搜索闺蜜瘦身记
进食时间并不太重要,但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划,以下时间只供参考。
餐 8:00am~10:00am
2片烘烤切片面包(可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒)。
少量低脂牛奶。
第二餐 11:00am~1:00pm
2片面包(可加1~2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿)。
第三餐 2:00pm~4:00pm
蔬菜汤1碗。
面包2片。
第四餐 5:00pm~7:00pm
三文治1份(由2片面包、1~2片蜂窝芝士组成)。
蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以)。
第五餐 8:00pm~10:00pm
三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成)。
第六餐 11:00pm或之后
低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包(可加1片芝士或鸡肉等材料)。
加qq:3090322420领取一份价值698元的减肥健身操视频。数量有限,先到先得!
